感情というのは、真実であると信じている観念に対する反応です。 : バシャール・ペーパーバック2

すべての感情というのは、もうすでにこれが真実であるとあなたが信じている先入観念、固定観念に対する反応なのです。

以上を、バシャール (著), ダリル・アンカ (著), 関野直行 (翻訳)『バシャール・ペーパーバック2―人生の目的は「ワクワク」することにある (VOICE新書)』77ページより引用させていただきました。

だとすれば感情をコントロールするには自分の抱いている観念に注目すればいいことになる。

観念は簡単に言えば考え方と言えるので、感情を変えたければ考え方を変えればいい。

感情は考え方によって生まれるので、感情を変えたいときは考え方を変えればいい。